Вот и заканчивается еще один календарный год. Каким он был, хорошим или плохим, однозначно сказать не возможно. Но все мы находимся уже в предпраздничном ажиотаже. Сотни вопросов ежедневно терзают наш разум: где мы будем справлять этот замечательный праздник; кто будет с нами рядом во время боя курантов; где он, тот умопомрачительный наряд, ради которого мы сидели на диете последние несколько недель; что мы готовы подарить своим близким, родным и самому дорогому для нас человеку… И это список, далеко не полон. Количество вопросов превышает количество ответов. С работы мы мчимся по магазинам, бутикам. Нас ждут с распростертыми объятьями в салонах красоты. Да, мы должны быть самыми красивыми, самыми достойными, лучше нас все равно нет. Ведь 31 декабря ровно в 24.00, мы вступаем в Новый год, где нас ждет столько замечательно, милого и доброго, ради этого стоило и «потрудиться». Однако, череда новогодних праздников не способствует здоровому образу жизни. Переедание, употребление спиртного, бессонные ночи... Как с наименьшими потерями для здоровья пережить праздники?
Вот несколько советов: - Прежде чем пить, думайте! Лучше остаться несколько трезвее, чем вы рассчитывали, чем перепить. Алкоголь - самая распространенная причина всех праздничных "неприятностей": семейных ссор, нежелательных беременностей, депрессий, травм и несчастных случаев. - Если вы все-таки "перебрали", выпейте перед сном большое количество воды или сока, примите витамин С и аспирин, чтобы предотвратить головную боль. - Помните, шоколад, пирожные, арахис - очень тяжелая пища. Не увлекайтесь! - Пищевые отравления в праздники нередки. Готовя блюда для новогоднего стола, тщательно соблюдайте рецепт, не сокращайте время тепловой обработки продуктов. - Физическая нагрузка! Может быть, посидеть за праздничным столом перед телевизором гораздо заманчивей, но пересильте себя - выйдите на воздух хотя бы на полчаса. Небольшая прогулка поможет сжечь лишние калории.- Новогодние праздники - один из самых "стрессовых" периодов: недосып, избыток алкоголя и родственников, поиск подарков. Все это может вызвать стресс, подавленность.
Побудьте некоторое время в одиночестве, постарайтесь успокоиться. Можно даже принять ванну - это очень благоприятно сказывается на эмоциональном состоянии. Если что-то не получается, знайте, что так и должно было случиться, пусть эта фраза остается для вас девизом на весь праздничный период. В новогоднюю ночь мы даем себе слишком много обещаний, постарайтесь, чтоб в этот Раз, они были более реалистичны, тогда после праздника Вам будет легче настроиться на их выполнение. Пусть желания будут конкретными. Вместо “Я не хочу быть ленивым и толстым”, напишите: ”Я хочу регулярно заниматься физическими упражнениями и питаться полезными и вкусными продуктами”. Планируйте то, что действительно важно для Вас. Умейте сказать “нет” менее важным планам. И так, праздники прошли, как с наименьшими потерями влиться в привычный график: для начала вам не помешает разгрузочная диета, но чтоб не вогнать себя в угнетенное состояние пусть диете эта будет не долгой и цветной, не ради стройности, а ради здоровья. Мы рекомендуем Вам разделить продукты по цвету, достаточно подобрать 3-4 дня (зеленые: листья салата, огурцы, зеленая фасоль; красные: помидоры, перец, мясо; белые: рыба, фасоль, рис и т.д.). Главное правило – пища должна быть не слишком калорийной. Пейте больше минеральной воды и травяных чаев. Вечером, съедайте шесть черносливин (чтоб вывести из организма все то, что не должно там быть).
Ни что так не успокаивает женщину, как поход по магазинам с целью приобретения подарков для себя, любимой. Купите себе комплект нижнего белья, это порадеет и Вас и Вашего избранника. И чтоб не угнетать его, сократите цену на эту прелесть в два раза (Вам все равно, а ему приятно), правда - не должна травмировать. Главное чтоб покупка не сильно пошатнула Ваш бюджет. Ошибочно полагать, что посещение салонов красоты необходимо перед праздником. Лучше все глубокие косметические процедуры отложить на пост праздничные дни, это значительно поднимет Вам настроение и в случае маленьких конфузов не испортит Вам праздник. Сделайте глубокую очистку лица, обертывание травяными настоями.
Если Вы можете себе это позволить, то SPA салон – это то, что Вам нужно. Ведь, SPA - путь к здоровью и красоте через профессиональный уход за телом. SPA - это модно, престижно и дорого. SPA - это будущее бьюти-индустрии XXI века.Поход в спортивный комплекс уберет чувство вины, вызванное небольшим злоупотреблением во время праздничного застолья. Хорошая тренировка, сауна, бассейн и зеленый чай, вернут вам уверенность в своей неотразимости. Только помните, все должно быть в меру. Добавьте красок в Ваш гардероб, свежие наряды, яркие украшение и побольше солнечных оттенков в
Вашей комнате по утрам. Все это, не смотря на разгар зимы поселит весну в ваше сердце. Поездка за город и пару часов на свежем воздухе, вернет Вам бодрость духа и краски Вашему лицу. Вечером легкий ужин и интересный фильм, а может быть уютное кресло, плед, камин и долгожданные минуты наслаждения любимым журналом или книжкой вернут Вам душевный покой. Все мои рекомендации – это не панацея от стресса после праздника, это лишь маленькая подсказка для тех, кто хочет найти согласие с сами собой. Мне бы хотелось пожелать Вам в Наступающем году: нескончаемого здоровья, сверх удачи, жизнелюбия и веры в себя. Пусть все у Вас будет прекрасно.
Колзукова Елена Статья выложена на сайте: http://www.ediet.ru/s.php/2588.htm
